변비와 치질의 관계 알아보기

변비와 치질의 관계 알아보기

 

변비와 치질은 많은 사람들이 경험하는 불편한 질환으로, 서로 깊은 연관이 있습니다. 특히 변비가 지속되면 치질로 이어질 가능성이 높아질 수 있습니다. 이번 글에서는 변비와 치질이 어떻게 연결되는지, 그리고 두 문제를 효과적으로 예방하고 관리하는 방법을 자세히 알아보겠습니다.

 

목차

 

변비와 치질의 정의 및 증상

 

1) 변비와 주요 증상

• 변비는 배변 횟수가 일주일에 3회 미만으로 줄어들거나, 배변 시 지나치게 힘을 주어야 하는 상태를 말합니다.
• 배변 시 과도한 힘주기
• 딱딱하고 건조한 변
• 배변 후에도 잔변감이 느껴짐

2) 치질과 주요 증상

• 치질은 항문 주변 혈관이 비정상적으로 확장되거나 염증이 생겨 통증, 출혈, 부기를 유발하는 질환입니다.
• 배변 시 출혈
• 항문 통증
• 항문 주변 부종 및 불편감

변비가 치질을 유발하는 이유

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1) 과도한 힘주기

변비가 있는 경우, 딱딱한 변을 배출하기 위해 지속적으로 힘을 주게 되는데, 이로 인해 항문 혈관에 과도한 압력이 가해집니다.

혈관 압박이 반복되면 혈액 순환이 원활하지 않게 되고, 치질이 발생할 가능성이 커집니다.

2) 장시간 배변 자세 유지

변비로 인해 화장실에서 오랜 시간 앉아 있는 것도 치질의 주요 원인입니다.

이 자세는 항문 주위 혈관에 부담을 주어 염증과 부종을 유발합니다.

3) 딱딱한 변으로 인한 직접적인 손상

딱딱한 변은 배변 시 항문 점막을 자극하거나 상처를 내어 염증과 통증을 유발할 수 있습니다. 이로 인해 치질이 더 쉽게 악화됩니다.

변비와 치질을 예방하기 위한 방법

1) 식습관 개선

식이섬유 섭취 증가

• 채소, 과일, 통곡물을 꾸준히 섭취해 변을 부드럽게 만듭니다.
• 하루 20~30g의 식이섬유 섭취를 권장합니다.

충분한 수분 섭취

• 변비 예방을 위해 하루 1.5~2리터의 물을 마시는 것이 중요합니다.
• 특히 식이섬유와 함께 물을 섭취해야 효과가 더 좋습니다.

2) 규칙적인 배변 습관 형성

• 매일 일정한 시간에 화장실에 가는 습관을 들이면 장의 운동이 규칙적으로 유지됩니다.
• 배변 욕구를 느낄 때 참지 않는 것도 중요합니다.

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3) 운동을 통한 장운동 촉진

• 걷기, 요가, 스트레칭과 같은 유산소 운동은 장의 운동성을 높여 변비를 완화시킵니다.
• 특히 복부 근육을 강화하는 운동이 도움이 됩니다.

4) 올바른 배변 자세

• 배변 시 발판을 이용해 다리를 올리면 직장이 곧게 펴져 배변이 수월해집니다.
• 배에 과도한 힘을 주는 행동을 피하세요.

5) 항문 위생 관리

• 배변 후 항문을 부드럽게 닦고 깨끗이 씻는 것이 중요합니다.
• 변비로 인한 치질이 우려된다면 따뜻한 좌욕을 통해 혈액 순환을 촉진하세요.

변비와 치질이 동시에 있을 때의 치료법

1) 변비 개선을 위한 치료

• 완화제 사용: 변을 부드럽게 하기 위해 섬유질 기반 완화제나 의사의 처방을 받을 수 있습니다.
• 프로바이오틱스: 장내 유익균을 늘려 배변 활동을 도와줍니다.

2) 치질 증상 완화

• 좌욕: 따뜻한 물에 10~15분 정도 앉아 있으면 항문 부위의 통증과 염증이 완화됩니다.
• 항문 연고 및 약물: 치질 전용 연고나 좌제는 통증과 부기를 줄이는 데 효과적입니다.

3) 전문의 상담

• 변비와 치질이 장기화된다면, 반드시 소화기내과나 항문외과 전문의와 상담하세요.
• 심한 치질의 경우 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.

Q&A로 알아보는 변비와 치질

Q1. 변비가 있을 때 치질이 꼭 생기나요?

A. 반드시 그런 것은 아니지만, 변비가 장기화될 경우 치질 발생 가능성이 매우 높아집니다. 변비를 적극적으로 관리하면 치질을 예방할 수 있습니다.

 

Q2. 치질 때문에 변비가 악화될 수 있나요?

A. 가능합니다. 치질로 인해 배변 시 통증이 심하면 배변을 꺼리게 되고, 이로 인해 변이 더 딱딱해지면서 변비가 악화될 수 있습니다.

 

Q3. 변비약을 장기 복용해도 괜찮을까요?

A. 변비약은 단기적으로는 효과적일 수 있지만, 장기 복용은 장의 자연스러운 운동을 방해할 수 있습니다. 생활 습관 개선이 우선되어야 합니다.