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건강82

혈압 높을 때 증상 10가지 체크리스트 고혈압은 "침묵의 살인자"라고 불릴 만큼 초기에 증상이 잘 나타나지 않는 경우가 많습니다. 하지만 혈압이 급격히 상승하면 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상들을 미리 알고 있으면, 고혈압을 조기에 발견하고 치료할 수 있습니다. 이번 글에서는 혈압이 높을 때 나타날 수 있는 대표적인 증상 10가지를 상세히 알아보겠습니다. 목차   고혈압 증상 설명 두통혈압이 높아지면 심한 두통이 발생할 수 있습니다.어지러움어지러움이 발생할 수 있습니다. 심한 경우에는 기절할 위험도 있습니다.시야 이상혈압이 높아지면 시신경에 압박이 가해져 시야가 일시적으로 어두워질 수도 있습니다.가슴 통증흉부가 답답하거나 조이는 느낌이 들며, 심한 경우 협심증처럼 가슴 부위에 통증을 느끼기도 합니다.숨 가쁨활동할 때 숨이 찬 .. 2024. 10. 17.
신물 올라올때 좋은 음식 vs 안 좋은 음식 신물이 올라오는 증상은 주로 위산 역류나 소화불량과 관련이 있는데요. 이것을 완화하기 위해 피해야 할 음식과 도움이 되는 음식을 알고 섭취하는 것이 중요합니다. 오늘은 신물이 올라올 때 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다. 목차 신물 올라올때 좋은 음식 1. 바나나바나나는 알칼리성 과일로, 위산을 중화시켜 위산 역류 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다. 특히 바나나는 소화가 잘되고 위벽을 보호하는 데 효과적입니다. 또한, 섬유질이 풍부해 소화를 원활하게 하고, 위 점막을 자극하지 않아 위장이 민감할 때 섭취하기에 좋습니다.2. 오트밀오트밀은 소화에 부담을 주지 않으면서도 속을 채울 수 있는 훌륭한 식이섬유 공급원입니다. 오트밀의 섬유질은 소화를 도와 위산이 식도로 역류하는 것을 방지하며, 위.. 2024. 9. 26.
뇌건강에 좋은음식 10가지와 효능 총정리 뇌건강에 좋은 음식은 혈관 건강을 개선하고, 뇌로 가는 혈류를 원활하게 유지하는 데 도움을 주는 식품들입니다. 주로 항산화제, 오메가-3 지방산, 섬유질, 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 오늘은 뇌건강에 좋은 음식 10가지를 알아보겠습니다.  뇌건강에 좋은 음식 10가지1. 기름진 생선 (연어, 고등어, 정어리 등)효능: 기름진 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어, 혈액 순환을 개선하고 염증을 줄이며, 콜레스테롤 수치를 조절해 혈관을 보호합니다.섭취 방법: 일주일에 2~3회 연어, 고등어, 정어리 등 오메가-3가 풍부한 생선을 섭취하면 혈액의 응고를 방지해 뇌경색 예방에 도움이 됩니다.2. 올리브유효능: 올리브유는 불포화 지방산이 많아 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 .. 2024. 9. 24.
뇌경색 전조증상 10가지 체크리스트 뇌경색은 뇌혈관이 막혀 뇌세포가 손상되는 질환으로, 생명을 위협하거나 심각한 후유증을 남길 수 있는 치명적인 질환입니다. 이러한 뇌경색의 전조증상은 뇌졸중의 경고 신호로 볼 수 있는데, 미리 알아채고 신속하게 대처하는 것이 중요합니다. 목차  뇌경색 전조증상 10가지뇌경색 전조증상 설명 한쪽 얼굴 또는 팔다리 마비얼굴, 팔 또는 다리 중 한쪽이 갑자기 마비되거나 저림이 발생할 수 있습니다.언어장애갑자기 말이 어눌해지거나 발음이 부정확해지는 증상이 나타날 수 있습니다.시야 장애한쪽 또는 양쪽 눈의 시야가 갑자기 흐려지거나 시야 일부가 사라지는 증상이 나타날 수 있습니다.어지러움 및 균형 감각 상실갑작스러운 어지러움이나 균형 감각 상실이 나타날 수 있습니다.심한 두통이유 없이 갑자기 극심한 두통이 발생할 수.. 2024. 9. 23.
대마종자유 효능 10가지와 주의사항 총정리 요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 다양한 슈퍼푸드에 대한 정보가 넘쳐나고 있는데요. 그 중에서도 특히 주목받고 있는 것이 바로 대마종자유랍니다.  오늘은 대마종자유의 여러 효능에 대해 알아보겠습니다. 목차 대마종자유란?  대마종자유(Hemp seed oil)란 대마의 씨앗에서 추출한 식물성 오일을 말합니다. 대마라고 하면 환각제로 유명한 마리화나를 떠올리는 사람들도 있지만, 대마종자유는 환각 성분이 없는 안전한 식품입니다. 대마종자의 지방산은 오메가3와 오메가6가 3:1의 비율로 구성되어 있으며, 항산화 작용이 뛰어난 비타민 E와 미네랄, 식이섬유도 풍부하게 함유되어 있습니다. 미국의 의학 학술지인 ‘메디신(Medicine)’에 게재된 연구에 따르면 대마종자유는 심혈관 질환 예방에 효과적이라고 합니다... 2024. 9. 8.
레몬즙 효능 15가지와 섭취방법 추천 레몬즙은 상큼한 맛과 함께 다양한 건강 효능을 제공하는 천연 재료인데요. 비타민 C가 풍부하게 함유된 레몬즙은 면역력 강화부터 소화 개선, 피부 건강 증진에 이르기까지 몸에 좋은 여러 작용을 합니다. 오늘은 레몬즙의 효능과 섭취방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 레몬즙 효능 15가지효능설명 피부 개선비타민 C와 항산화 성분은 피부의 콜라겐 합성을 촉진하여 탄력을 유지하게 도와줍니다.면역력 강화백혈구의 활동을 촉진하고 병원균과 싸우는 능력을 향상시킵니다. 소화 촉진레몬즙은 위액 분비를 촉진하여 소화를 돕습니다. 디톡스 효과레몬즙은 간을 자극하여 독소를 배출하는 데 도움을 주는 효능이 있습니다. 체중 관리신진대사를 촉진하는 효능이 있어 다이어트에 유용합니다.피로 회복레몬즙은 빠르게 피로를 회복시키는 효능을 가.. 2024. 9. 7.
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