반응형 고관절예방2 고관절 통증 체크리스트 알아보기 고관절(엉덩이 관절)은 신체에서 가장 중요한 관절 중 하나로, 걷기, 달리기, 앉기 등 다양한 움직임에 관여합니다. 하지만 나이가 들거나 무리한 운동을 하다 보면 고관절에 통증이 발생할 수 있으며, 이를 방치하면 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 고관절 통증을 점검하는 체크리스트를 제공하며, 주요 원인과 증상별로 어떤 경우 병원을 방문해야 하는지 알아보겠습니다. 1. 고관절 통증 체크리스트아래 체크리스트를 활용해 현재 나의 고관절 상태를 점검해보세요.3개 이상 해당된다면 정형외과 진료를 받아보는 것이 좋습니다.질문예 (✔) / 아니요 (✘)1. 걸을 때 사타구니나 엉덩이 쪽이 아프다. 2. 계단을 오르거나 내릴 때 통증이 느껴진다. 3. 앉았다가 일어날 때 고관절 부위가 뻣뻣하다. 4.. 2025. 1. 31. 고관절 통증 주요 원인과 예방법 고관절(엉덩이 관절)은 몸에서 가장 큰 관절 중 하나로, 걷기, 뛰기, 앉기 등의 움직임에 중요한 역할을 합니다. 하지만 지속적인 사용과 부담으로 인해 통증이 발생할 가능성이 높으며, 다양한 원인에 의해 증상이 나타날 수 있습니다. 이번 글에서는 고관절 통증의 주요 원인과 증상, 그리고 예방법을 알아보겠습니다. 1. 고관절 통증의 주요 원인 1) 퇴행성 변화 (관절염)나이가 들면서 연골이 닳아 고관절이 뻣뻣해지고 통증이 발생할 수 있습니다. 대표적인 질환으로 퇴행성 관절염(골관절염)이 있으며, 심할 경우 인공관절 수술이 필요할 수 있습니다.2) 근육 및 인대 손상무리한 운동이나 잘못된 자세로 인해 고관절 주변 근육과 인대가 손상될 수 있습니다. 갑작스러운 방향 전환, 장시간 같은 자세 유지 등이 주요 .. 2025. 1. 31. 이전 1 다음 반응형
