반응형 균형감각테스트1 한 발 서기 연령대별 기준 시간 알아보기 한 발 서기 시간은 균형 감각과 하체 근력을 측정할 수 있는 간단하지만 효과적인 방법입니다. 이 테스트는 연령대별 기준치를 통해 신체 건강 상태를 점검할 수 있습니다. 균형 능력이 떨어지는 경우 낙상 위험이 증가할 수 있으므로, 정기적으로 한 발 서기 테스트를 해보는 것이 좋습니다.1. 한 발 서기 연령대별 시간 기준표연령대기준 시간 (초)평가 기준20대30초 이상매우 양호한 균형 능력30대25~30초양호한 상태40대20~25초일반적인 수준50대15~20초주의가 필요한 상태60대10~15초균형 능력 감소 시작70대 이상5~10초낙상 예방이 필요한 수준2. 한 발 서기 테스트 방법 준비물: 거울, 스톱워치 또는 스마트폰 타이머 방법:양팔을 옆으로 벌리거나 허리 위에 올립니다.한쪽 다리를 들어 올린 후 자세.. 2025. 1. 8. 이전 1 다음 반응형
