반응형 따뜻한음료추천1 겨울철 면역력 강화 식품 알아보기 겨울철에는 추운 날씨와 건조한 공기로 인해 감기, 독감 등 각종 질병에 걸리기 쉽습니다. 면역력을 높이기 위해서는 충분한 휴식과 함께 면역력 강화에 좋은 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 겨울철 면역력 강화에 도움을 주는 식품과 건강하게 섭취하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 비타민 C가 풍부한 과일과 채소비타민 C는 항산화 작용을 통해 면역력을 높이고 감염을 예방하는 데 효과적입니다.추천 식품감귤류: 귤, 오렌지, 레몬 등은 비타민 C가 풍부해 겨울철 대표 면역 강화 과일입니다.브로콜리: 비타민 C뿐만 아니라 식이섬유가 풍부해 장 건강에도 좋습니다.파프리카: 특히 노란색 파프리카는 비타민 C 함량이 높아 면역력에 효과적입니다.섭취 방법생으로 먹는 것이 비타민 C 섭취에 가장 효과적입니다.샐.. 2025. 1. 6. 이전 1 다음 반응형
